Milyen masszőrt keres?

-

Immunerősítés télen 1.

2018-01-29

A téli hideg időszakban hamarabb megfázunk, egyszerűen  érzékenyebbek  leszünk a meghüléses betegségekkel szemben. Ezért, még inkább fontos az immunrendszerünk védelme a vírusokkal szemben.

Mire van szüksége a szervezetünknek télen?

Íme néhány értékes jó tanács, mivel érdemes védekeznünk!

 

Szent-györgyi Albert szavait idézve..."A vitamin olyan anyag, ami akkor okoz betegséget, ha nem esszük meg"

VITAMINOK

A vitamin szerves anyag, amely a sejtekben zajló anyagcserefunkciókhoz és a táplálékokból energiát felszabadító folymatok szabályozásához szükségesek. 

Kétcsoportra osztjuk őket

  1. zsírban oldódóak: az  A-, D-. K-vitamin- ezeket a vitaminokat a szervezetünk viszonylag hosszú ideig képes tárolni
  2. vízben oldódóak:a nyolc féle B vitamin és a C-vitamin, melyek a B12 kivételével rövid ideig maradnak a szervezetben.

A D- és K-vitamin kivételével a szervzetünkben nem képződnek vitaminok, ezért ezeket az egészségmegőrzés és a hiánybetegségek megelőzése érdekében a táplálékokkal és a különböző táplálék kiegészítőkkel be kell juttatni a szervezetünkbe minden nap.

A C-vitamin bizonyítottan hozzájárul

  • az immunrendszer normál működéséhez
  • az idegrendszer normál működéséhez
  • a fáradtság és a kifáradás csökkentéséhez
  • a normál energiatermelő anyagcsere-folyamatokhoz

A B-vitamin család tagjai

  • fontos szerepet játszanak szellemi és testi frissességünk fenntartásában
  • segítenek a stressz leküzdésében
  • jótékony hatással vannak az emésztőrendszerre

A-vitamin

  • erősíti a szemet
  • kutatások kimutatták, hogy véd a légúti fertőzésekkel szemben is

E-vitamin

  • erős gyulladáscsökkentő hatása van
  • pozitívan hat a bőr állapotára, segít a bőrszárazság megelőzésében
  • elengedhetetlen az immunrendszer megfelelő működéséhez

D-vitamin- a napfény vitamin

  • hozzájárul a kalcium és a foszfor normál felszívódásához és hasznosulásához
  • a vér normál kalciumszintjének fenntartásához
  • az egészséges csontozathoz
  • az egészséges fogazat és izomfunkció fenntartásához

A tél közepén járunk,  ha eddig nem gondoskodott megfelelő vitamin pótlásról, már érezheti a hiányukat. Ideje pótolni, hiszen a legyengült szervezet kevésbé tud ellenállni a betegségeknek és a negatív környezeti hatásoknak.

-LaM-