GYIK
(gyakran ismételt kérdések)
*******************
Mitől más
a masszázsinfó?
Miért nincs
itt fórum?
Mit tud
a kezünk?
Mire jó
a masszázs?
Milyen a
rossz masszázs?
Masszázsszalon
vagy kupleráj?
Miért kérdés
a befejezés?
Kik járatják le
a szakmát?
Sprint intervallum tréning
Egy perc intenzív testedzés elég az egészséghez!
Egy perc intenzív testedzés elég az egészséghez!
Minden ember szeretne egészséges lenni. Van, aki kitartóan tesz is ezért, olyan is van, akinek a génjei mindent megoldanak, meg olyan is, aki megszenvedi a gyakori edzéseket, az önsanyargatást, vagy épp ideje nincs rá, hogy naponta mozogjon. Ezentúl nem hivatkozhatunk arra, hogy azért nem mozgunk eleget, mert nincs időnk. Kanadai kutatók állítják, hogy egyetlen percnyi nagyon intenzív testedzésnek ugyanolyan egészségi előnyei vannak, mint a hosszabb, hagyományos állóképességi tréningnek. A kutatók összehasonlították, miként viszonyul a sprint intervallum tréning (SIT) a mérsékelt intenzitású folyamatos tréninghez. Megvizsgálták a kulcsfontosságú egészségi jelzőket, amilyen a kardiorespiratorikus fitnesz és az inzulinérzékenység, azaz annak mértéke, hogy miként szabályozza a szervezet a vércukrot.
Forrás: http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0154075
GONDOLTA VOLNA?
- Egyszer csak a masszőr keze eltévedt (gyűjtemény)
***
Mit kell tudni a(z)
- Access Bars
- lávaköves masszázs
- mézes masszázs
- prosztata masszázs
- svédmasszázs
...RÓL?
***
